domingo, 10 de agosto de 2014

Cazadores de sabiduría

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El año 2013 estuvo bien difícil, tuve una serie de retos impredecibles y una serie de eventos desafortunados que empezaron a lloverme sin parar. Mis amigas y yo vivimos un ataque de zombis (literalmente), tuvimos que salir corriendo de la casa donde vivíamos. Revolcada por un tsunami de emociones gracias a la partida de mi mejor amiga y compañera de danza así como la muerte de su mamá, y encima de todo esto mi tobillo izquierdo que ha sido por varios años mi talón de aquiles (una lesión que me acompaña todo el tiempo) explotó dejandome en muletas justo cuando tenia que andar cargando cajas. Cerré el año de la serpiente con tres semanas de fiebre altisima.
Estoy agradecida de que ninguna vaca voladora me cagara en la cabeza. :) Aunque también acepto que tuve hermosos momentos y muy bellas experiencias.

No escribí, no bailé, no pinté como normalmente lo hago.  Pase la mayoría del tiempo lidiando con transacciones mundanas de sobrevivencia básica. No me esperaba un resultado asi despues de tantos años de trabajar tan duro.
Todos hemos vivido un año donde los planetas no estan alineados a nuestro favor. Aprendemos a ser pequeños, humildes.

Fui a ver a la Venerable Dharma Master Long hui (mi guru espiritual Budista) y francamente le confesé:
"ya no voy a luchar"
Estaba lista para refugiarme en los brazos de mi mama. Acobijarme en su casita en el caribe mexicano. Solo queria que me abrazaran. Ir a nadar con mi hermano y tirarme de panza en la arena blanca con un coco en la  mano. Renunciar a la Institucion de los Estamos Unidos y Asustados
:)


El Mahabharata se dice ser es el poemas más largo del mundo. Alrededor de cien mil versos.
El Bhagavad-Gita es parte de este épico poema. Es la conversación entre Aryuna y Shri Krisna justo en medio del campo de batalla, cuando la guerra esta a punto de comenzar. La única forma de entender la tensión que ocurría mientras tenía lugar esta conversación es imaginando los sonidos nerviosos de los caballos y de los elefantes, los gritos de los capitanes, el odio!, el miedo de los guerreros y esta irrazonable cantidad de adrenalina vibrando en los oídos. Tienes que imaginarte que hay que luchar como un bárbaro por tu vida. No hay tiempo para dudar.
Este diálogo es el Bhagavad-Gita y la única manera de leerlo es: sudando
(ojala que este video te ayude a recrear este ambiente, ve al min 2:11)

... Y justo allí en la cumbre del terror: Arjuna (el devorador de enemigos, el nunca perezoso) había hablado con Sri Krishna (el soberano de los sentidos): 
- "No voy a luchar" 
y se quedó en silencio. 
Sri Krishna sonrió y dijo: 
"¿Qué es esta debilidad? Es indigno de ti. 
¿Es por nada que los hombres te llaman el devorador de enemigos? 
Sacudete esta cobardía, Arjuna. Levante! "

Hay tanta belleza y sabiduría que aprender de este bello poema. Voy a compartir solamente dos conceptos que me llenaron de inspiración en mi epico año de la serpiente, 2013.
Abajo de la imagen (ya sé que esta en ingles, disculpen) esta la traducción


  1. Libérate del apego a los resultados. Ejecuta cada acción con el poder de tu corazón en la calma de la auto rendición. Mantén un temperamento sereno tanto en el éxito como en el fracaso.
  2. Los deberes, sigue la naturaleza que estámos destinados a hacer.
"Si te niegas a luchar en esta guerra justa, te estaras desviando de tu deber."

Para la madre que está a punto de dar a luz:  lucha.
Para los enfermos de cáncer que están a punto de recibir quimioterapia: lucha
Para el empresario, el hombre de negocios en su búsqueda de capital y tomando riesgos: lucha
Y para el escritor, el cocinero, el maestro, el diseñador, el bailarín, el monástico, el ingeniero, el biólogo
o simplemente para la sonrisa de todos los días y un estado de ánimo positivo tenemos que ir a la batalla.

Lo que entiendo de este poema épico es que nosotros no somos la naturaleza de este "deber". No nos apegamos a la creencia de que somos este deber. Todos estos deberes estan siempre cambiando en el río de nuestras vidas.
Esta colección de deberes que tenemos que ejecutar son las plataformas, los catalistas para alcanzar un estado más elevado de mente (sabiduría).
Somos seres de luz trabajando en una serie de deberes mundanos en aras de sabiduría.
Somos cazadores de sabiduría:

Buscar sabiduría y obtenerla es libertad y paz.

El dia de hoy escribo desde una posición victoriosa, donde la calma y solidez de mi nuevo hogar me rodean de seguridad y tranquilidad. Sé que así es más fácil de hablar del "desapego". Me hubiera gustado haber tenido más sabiduría el año pasado. Sin embargo, sé que habrá más años como el 2013 (esperemos que no sea pronto), habrá más muerte, despedidas, miedo, zombis y mi cuerpo envejece cada nanosegundo.
Esto es inevitable.
Aprender a tomar las cosas, buenas-malas, éxito-fracaso serenamente y desapegado y no rendirse en la batalla es cazar sabiduría.


"Ponte de pie! Arjuna y resuélvete a luchar. 
 Date cuenta de que el placer y el dolor, 
la ganancia y la pérdida, la victoria y la derrota son una misma. 
No debes llorar por lo que es inevitable. 
Un espíritu sereno acepta el placer y el dolor con una mente inmovible y no se inmuta por nada, 
Por eso tienes que luchar!"


Por la victoria del 2013 quiero agradecer:
Venerable Dharma Master Long Hui
Mi mamíta, Andrew Wolf, Jason  Ling, James Beatty, Royita, Nadia, Franelita, Iwen, Janett, Dale
y al Bhagavad Gita.

Quiero dedicar este escrito a Mayra Enríquez
(hey... no hay vacas voladoras)


n



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domingo, 2 de febrero de 2014

“campaña para ser pequeños..."


Con el tiempo he aprendido que la mayoría de las veces cuando estamos en problemas es gracias a la búsqueda subconsciente de reconocimiento y el habito de encontrar placer al pensar que somos "mejor" o "superiores" a nuestros vecinos, hermanos, colegas o lo que sea o lo que se pueda. Esta silenciosa búsqueda de ser "superiores a los demás" es lo que siempre nos enreda en problemas y es la primera causa de tomarnos las cosas personalmente y por lo tanto sufrimos y generalmente hacemos sufrir a alguien más.

Es verdad que obtener una maestría, un doctorado, reconocimiento de una buena escuela, trabajo, de un presidente o gurú y tener mucho dinero nos hacen la vida más fácil y mejor pero esto NO nos asegura un corazón sincero, compasivo y puro. El trabajo más poderoso del corazón está basado en la grandeza de su humildad.
Básicamente lo más importante de este pensamiento es que NO SOMOS MEJORES, MAS GRANDES O INFERIORES a nadie y a nada. En el fondo de toda la superficialidad de la carne y huesos… todos estamos hechos de la misma materia original y todos estamos bajo el paraguas de este gran misterio. Somos células iguales.

Al aceptar y abrazar nuestra pequeñez es que nos volvemos un grandioso y SOLO UNO. Es más fácil de caminar como tribu, como humanidad. Es el pilar fundamental para crear felicidad en el trabajo. Y es el mejor antídoto contra el sentirse inferior… Cómo? Si ya somos pequeños. Porque la sensación de sentirse chiquito ante la grandeza del sol es el mejor sentimiento.


Te deseo un hermoso (y simple) escudo de protección contra las flamas de los sentimientos de grandeza, superioridad, pomposidad. Contra pretensiones y todo tipo de parafernalia. Este escudo nos hará reflexionar en cómo poder aspirar a grandes sueños, grandes metas y estados mentales superiores sin caer en la creencia de que “somos mejores que…”

Es un grandísimo trabajo el ser pequeños.

Feliz feliz año nuevo! 
Este año es el año del caballo en el calendario chino.
Yo soy caballo, pero como estoy en mi “campaña para ser pequeños..."
Encontré prudente ser un pony.

Te entrego toda mi luz
por siempre
natta

Pss… si quieres una copia del dibujo “escudo de protección” mándame un email para enviarte un archivo PDF listo para imprimir.


miércoles, 17 de agosto de 2011

Fantasia Mexicana Episodio No.2 : "Burritos Azules y Declaración del Pepino"





Estaba platicando con mi amigo sobre como le habían hecho él, su mama y sus hermanitas para llegar a los Estados Unidos. No fué hasta como la décima vez que pudieron cruzar la frontera. Yo le pregunté que cual de todos los trabajos que había hecho en su vida se le hacia el mas difícil.
Mi amigo me dijo: "El trabajo mas difícil no es cortando naranjas, tampoco trabajando en una fabrica por 12 horas, o limpiando baños, para mi el mas difícil de los trabajos fué cortando pepino"


Al parecer las vainas de los pepinos tienen estas micro espinas que les llamamos ahuates. al cortar los pepinos, ni siquiera los guantes impiden que las manos se te inflamen y te duelan como infierno y para acabarla de amolar estas TODO el día bajo el sol y de rodillas.


"yo no le deseo ni a mi peor enemigo tener que cortar pepinos todos los días", me dijo mi amigo.





Pinté este burrito azul en 1994. En ese entonces yo no sabia que en este mundo, muy pocas personas tienen la suerte de recibir educación. 
El dibujo se llama "Celestino y la Dama", es sobre un cuento de un burrito azul que trabaja en un circo y cada noche tiene que salir a escena cargando a una señora gorda en su espalda. Celestino estaba siempre triste. No sabia que la gente iba a verlo a él, y que la señora gorda no pudiera tener un show si no fuera por Celestino.

Dime, tu qué harías, si tu fueras a otro país (o a otro planeta) y descubres que el 90% de las veces que conoces a un paisano de tu PAÍS!, la mayor parte de las veces se encuentran trabajando como limpia platos, cortando naranjas, lavando baños, cortando pepinos?. Con los mas difíciles de los trabajos que pueden existir en la sociedad. Dime, tu que harías si fueras tan solo una simple bailarina? que harías?

Estoy segura que te inventarías y crearías una Fantasía Mexicana.


Fantasía Mexicana es un proyecto mágico, es un 
un regalo de dignidad para personas valientes.


Vamos a realizar una serie de presentaciones en el Consulado Mexicano de San Francisco, en las horas pico, cuando la gente esta en la fila esperando por horas a ser atendidas. Las presentaciones son una fusión de danza aérea (telas y arnés), danza moderna y artistas plasticos pintando en vivo. En cada interpretación se busca explorar orgánicamente y de una manera sofisticada el poder de la cultura ancestral que vive en el arte Mexicano, concientes de resaltar la cosmología, la naturaleza, los colores y las pirámides de nuestra cultura.



Imagínate la cara de la gente cuando nos vean bailar?


*
  *
     *
"Declaración del sueño de un Pepino"

*Amamos los pepinos. *Estamos llenos de gratitud hacia aquellos que su trabajo es cosechar (--LO QUE SEA--) en el mundo entero. *Creemos que todos los burritos azules son indispensables. *No buscamos culpables. *No somos ni de izquierda ni de derecha. *No somos sectarios ni patriotistas. *Respetamos todas las representaciones de la Fe y las leyes, pero, honoramos todos aquellos que han tomado el riesgo de buscar un mejor futuro de vida. *Nuestra especialidad es crear regalos inolvidables. *Entregamos inspiración irreversible. *Celebramos el trabajo pesado, el trabajo duro, el trabajo agotador, el trabajo severo y arduo. *Creamos momentos de adrenalina cósmica. *Somos seres humanos profesionales. *Somos REGALADORES. *Somos artistas. *Somos JAGUARES. *Siempre haremos tu corazón gruñir. *(punto).

:)


Este fin de semana, 20 y 21 de Agosto.
ven, ven, ven!
Ballet de la Compasión / The Tea Dancers
(escuche que vamos a tener un fiesta después de la función, estas bienvenido por si quieres quedarte mas tiempo, y no olvides traer a tus abuelos!).


Recuerda que, no importa donde estes en este planeta, si miras hacia abajo, siempre encontraras un maravilloso ser azul que nos hace la vida mas fácil. te deseamos mucha felicidad, mucho amor y mucho pepino!
:D

n



martes, 2 de agosto de 2011

Fantasia Mexicana, Primera Parte

.

Era casi imposible de ver, no sabíamos que la nueva protección para las máscaras nos iba a dejar casi ciegas. Cuando se baila con brasas de fuego, todo se puede poner bastante caliente. Los movimientos de los brazos van a una velocidad de 177km/h bajo una lluvia de chispas.
Pero en esta actuación estábamos especialmente ciegas.

Fuimos a bailar a Los Ángeles. Estábamos en un refugio increíble para jóvenes.
Un refugio abierto las 24horas / 7días para los adolescentes abandonados, para los jóvenes “fuera de control”; este es un espacio donde puedes encontrar combinación de palabras como: "prostitutas menores de edad", "adictos a las drogas", "violencia juvenil” , “pandillas y armas" son muy frecuentes y familiares.

Como artista, puedes desarrollar la habilidad en el que se es capaz de leer la energía del público que está tratando de alimentarse con tu arte. Cuando el público esta, totalmente, 100%  enfocado en el -momento del arte-,  yo personalmente siento una flor abriendose en mi pecho.

Ahí estábamos, bailando para todos estos jóvenes del refugio, casi ciegas, tratando de seguir la música, saltando, girando a tiempo con la coreografía, moviendonos en furiosa concentración...
y cuando abro la mente hacia el público, no pude leer ninguna reacción ---Solamente silencio--.
"Oh nooo !!!", pensé, "hemos fayado! tal vez no les gusta la música!".
(raro, porque estaba sintiendo florecer algo en mi pecho)

Antes de nuestro performance,  tuvimos la oportunidad de comer con todos los jóvenes del refugio. Sabíamos que eran un público difícil, oh sí.  Yo no quise bailar ningún tipo de música
que ellos conocieran, como hip hop, rap ... dubstep, sobre todo nada "sexy".
Quería enfrentarlos con las fuerzas etéreas más bellas del sonido.

Y seguimos girando y moviendo el cuerpo! y bailando con todas nuestras fuerzas!
el silencio seguia ahi! (y la flor está floreciendo tan tan tan grande)
oh oh oooh nooooooo noooo!
cuando terminamos.

TODOS Estallaron !!!!!!!! Gritaron !!!!!!!!, una ESTAMPIDA de APLAUSOS.
:)
Empezaron a pedir más.
Me arranqué la máscara, respire y pude ver!!! por fin!
Hemos vivido el silencio más maravilloso: estaban comiendo cada una de nuestras mejores intenciones. Estaban congelados, en completo asombro, sosteniendo su corazón abierto contra la gravedad.
Esto fué lo que los chavos nos dijeron.
Vinieron y nos abrazaron. Nos ayudaron a limpiar nuestras cosas, nos hablaron de sus sueños, de sus planes.
y nosotras?
nosotras lloramos en secreto: lágrimas arcoiris.

Mi querida familia y amigos, nosotros, El  Ballet de la Compasión/ The Tea Dancers,
vamos a tener un evento de recaudación de fondos, y necesitamos sus regalos, apoyo y amor, porque amamos ser una chispa de luz en la oscuridad de la gente.
y congelarnos en silencio.



miércoles, 20 de julio de 2011

Tony Hsieh un pequeño sabio, un TITAN de felicidad

De mi colección de “Siete Titanes y dos Maestros que apaciguan desastres”, aquí está el primero:
Tony Hsieh.
nota: Este es un artículo un poco largo, pero vale la pena saber quien es Tony y qué hace.
Si estás interesado en movimientos sociales super positivos y en ser feliz....esto esta wow!
www.deliveringhappiness.com R e p a r t i e n d o F e l i c i d a d :)



Empecé a seguir a Tony por casualidad. Mientras navegaba por el internet encontré su libro: “Repartiendo Felicidad / Delivering Happiness”. Como yo no se nada de negocios, no compré el libro, pero de vez en cuando le hechaba un ojo para leer de que trataba este libro que me causaba tanta curiosidad.
La verdad no supe como presentarles a Tony así que decidí copiar y pegar dos frases de la Wikipedia:

“Tony Hsieh es el manager de una tienda de zapatos y ropa en internet llamada Zappos. Antes de unirse a Zappos, Hsieh co-fundó y vendió una empresa llamada LinkExchange a Microsoft en 1999 por $265 millones cuando tenia 24 años y al parecer actualmente Tony tiene un gato”.
Tengo que explicarle a mi familia  y a todos mis amigos de América Latina que aquí, especialmente en el Silicon Valley, en América del Norte, es muy normal que una empresa de Internet empiece a crecer tan increíblemente rápido que los propietarios tienen que trabajar como desquisiados y empezar a contratar empleados casi que todos los días, y en menos de dos años, son millonarios.... algo asi como de locura.

Este fué el caso de LinkExchange. A la edad de 24 años, Tony ya era rico, pero no muy "feliz". En su libro, Tony explica cómo, desde niño ya era un emprendedor de negocios, también cuenta que de niño lo que mas le hacia feliz era siempre estar rodeado de sus queridos amigos. No hay capítulo en donde no mencione a un “mejor amigo", "un gran amigo", "sus mejores amigos".

Debido al rapido crecimiento de LinkExchange, Tony y el amigo con el que co-fundó  esta empresa tuvieron que contratar a mucha gente la cual no tuvieron el tiempo de conocer por lo tanto acabaron teniendo una empresa llena de gente extraña, con un ambiente de energía de baja motivación, no habia una buena cultura, y todos sabemos lo que significa vivir infelizmente en el campo de trabajo.

Cuando leí cómo Tony y sus amigos empezaron a construir Zappos, todo lo que sentí era pura adrenalina, casi como ver una película de ciencia ficción. Que fantástica historia! Una historia que habla con el corazón, es un mensaje claro de cómo el dinero no es el único ingrediente de la felicidad. Se trata de ser sincero, de crear relaciones afectivas, y de verdad hacer amigos y familia en el campo de trabajo, ¿acaso no es el en el trabajo donde vivimos la mayor parte de nuestra vida?. Este libro es una historia que te comparte reflexiones difíciles de atreverse a enfrentar y a observar, de seguir altos valores morales y estar dispuestos a seguir a nuestro corazón, sin prestar atención a lo que todo el  mundo te está diciendo: “esta no es la forma de hacer las cosas”
Tony, junto con sus amigos Alfred, Chris, Jenn ... y 1.000 empleados han creado Zappos, el cual es considerado uno de los lugares más felices para trabajar. Zappos pone gran énfasis en la cultura empresarial y los valores fundamentales:

Los 10 valores fundamentales de Zappos son:
  • Repartir WOW (asombro)  a través del servicio
  • Abrazar e impulsar el cambio
  • Crear diversión y un poquito de momentos exóticos, raros, diferentes.
  • Ser aventurero, creativo, y de mente abierta
  • Perseguir el crecimiento y el aprendizaje
  • Construir relaciones abiertas y honestas con comunicación
  • Construir un equipo positivo y espíritu de familia
  • Hacer más con menos
  • Ser apasionado y Decidido
  • Ser humilde

  Zappos tiene una meta establecida para ofrecer "el mejor servicio en la industria". 
Su servicio Wow promueve beneficios tales como:

- Envíos y devoluciones gratuitos
- Una poliza de devolución valida por 365 días
- El centro de atenci
ón al cliente esta disponible las 24 horas  / 7 dias de la semana


Los empleados disfrutan de almuerzos gratis, tienen máquinas de golosinas sin costo alguno, la empresa cuenta con una biblioteca, una sala de siesta, y proporciona talleres de Yoga de la Risa, y atención médica gratuita. Cada departamento tiene su propia decoración, que van desde temas de la selva hasta temas de Elvis Presley. Los empleados a menudo conducen desfiles espontáneos en la oficina, como el  desfile de: “amabilidad espontanea”, o el desfile de “los Calzones”. En todas las ocasiones acompañados con matracas y cencerros. Los gerentes están obligados a pasar del 10 al 20% de sus horas de trabajo "perdiendo el tiempo" con los empleados fuera de la oficina.



Las principales causas que han provocado el crecimiento rápido de la compañía han sido las recomendaciones de los clientes contentos, pasando la voz de su gran satisfacción con el servicio de la empresa, el 75% son compradores habituales. La reputación del servicio al cliente de Zappos ha sido recomendada altamente a través de la difusión viral.
Zappos es una familia, y tratan de capacitar a sus empleados, cultivando la confianza, porque la única manera de repartir la felicidad es siendo feliz.

Estoy segura de que Tony Hsieh y sus amigos provienen de los negocios del futuro, donde las empresas siguen un propósito de vida más elevado. No importa cuál sea el rango de tu  posición en la empresa, desde los que contestan las llamadas telefónicas 8 horas al día hasta los altos directores y ejecutivos, todo el mundo esta enfocado en una misión de vida con dirección a la felicidad. Y la simple tarea de responder llamadas telefónicas, que en el pasado era una tarea aburridisima y sin sentido, en el futuro será trascendental al igual que las manifestaciones ilimitadas que existen en cómo podemos repartir felicidad, ser humilde y promover el crecimiento y el aprendizaje.

Tuve la oportunidad de enviarle algunas preguntas por email a Tony, el cual fue muy amablemente de responder.

Aqui esta de niño nadando
:)


Como los padres de Tony Hsieh son de Taiwán, y como yo sé que mucha gente asiática también tienen un nombre en su idioma natal. Le pregunté a Tony por su nombre en mandarín, que es:
谢 家 华
en ortografía taiwanés-americana: Hsieh Chia-Hua

Hsieh significa que - gracias
Chia que significa familia, casa, hogar
Hua que significa flor, florecer

Tony en el laboratorio de computación con su hermanito.


Su música favorita es: "el grupo Rabbit, música House de los 80’s, y casi todo lo que este en la radio”.
Que esta leyendo ahorita: “How We Decide”
Acerca de su familia: "Mis abuelos fallecieron. Mis padres siempre han sido un gran apoyo (aunque a veces con un poquito de oposicion) en todo lo que hago"
Si tuviera la oportunidad de hablar con alguno de los criminales más buscados en el mundo, ¿qué le dirías?
"Me gustaría entender por qué hicieron lo que hicieron."

Natta: ¿crees en Dios?

Tony Gracias Familia Florecer, respondió:
“No en el sentido religioso tradicional. Creo que es extraño que hay miles de religiones en todo el mundo y que cada persona cree que su  religión es la correcta por el simple hecho de que fueron educados asi desde el nacimiento, y por consecuencia el resto del mundo esta mal si no siguen su religión.
Yo creo en las propiedades emergentes. En este sentido, es probable que haya un poder superior (de hecho varias realidades de poderes superiores) que no somos capaces de comprender, porque es una propiedad emergente... Al igual que las células del cuerpo no son conscientes de que son parte de un ser humano con conciencia.  Probablemente nosotros no  somos conscientes de que somos parte de algo más grande que nosotros mismos que tiene su propia conciencia, o incluso somos aun algo más que no somos capaces de comprender".





Este es un ejemplo más de las cosas sorprendentemente buenas que están sucediendo en este querido y no tan querido EE.UU. (Me gustaría que alguien escribiera un artículo, en árabe, sobre  Tony Hsieh y su libro “Delivering Happines”). En mi cruzada para encontrar soluciones REALES  - tangibles evoluciones sociales que están impregnados de esta cura contra el egoísmo en la vida cotidiana y mundana, Zappos esta increible!
En la búsqueda de encontrar a aquellos que, cada nano-segundo, están utilizando todo su Pow! para combatir el anti-wow y la apatia.. Tony es definitivamente un Hsieh Chia WOW.
Mis mejores deseos para Zappos, mantenganse fuertes y siempre levantando la moral a todo el que los toque.
Para toda la familia de Zappos 家, desde lo profundo de mi corazón, gracias 谢! por el gran esfuerzo en tratar de 华 florecer con este maravilloso ejemplo.
:)
Espero que todos abracemos el primero de los cuatro Estados Ilimitados de la Mente del Budismo:
Que todos los seres vivos vivan siempre en paz y con felicidad, y que siempre mantengan las causas de la paz y la felicidad.

su natta que los ama.


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Pss ....

La felicidad ha sido un tema de estudio psicológico y científico en la cultura pop desde la década de 1990, y no muestra signos de desvanecimiento (recientemente la campaña publicitaria de Coca-Cola es testigo: "Destapa la felicidad" y los cursos de “felicidad” que se ofrecen en las principales universidades de los EE.UU., siguiendo el ejemplo de la Universidad de Harvard) . Newsweek (2 de febrero de 2008) señala que el catalizador de este movimiento de felicidad han sido los descubrimientos de la actividad cerebral subyacente al bienestar, y el surgimiento de la psicología positiva, que se centra en las fortalezas y virtudes y no las debilidades y las fallas en la evaluación de la salud mental.

:)